Treino intervalado

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Publicado em 5/08/2006

Hoje experimentei uma coisa chamada treino intervalado, ou interval training – como lhe chamam os amaricanos. Levantei-me da cama directo para os nikes e fui para a rua correr, apesar de estarem 140 graus í  sombra. Pelo que tenho lido, o exercí­cio aeróbico é mais eficiente se feito após umas boas oito horas de jejum, […]