Macacos sem galho

Treino de 19 de Junho

Publicado em , por Pedro Couto e Santos

O treino de ontem foi rápido e eficaz, como convém e constou de 9 séries de 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 repetições dos seguintes três exercícios:

  • Flexões
  • Agachamentos
  • Sit-ups

Feitos sem intervalo, num total de 55 reps por exercício. O melhor deste treino é mesmo o movimento constante de exercício para exercício e embora as repetições vão diminuindo, isso significa também que mais rapidamente estamos a esgotar o mesmo músculo novamente.

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