Treino de 19 de Junho

Warning: Undefined variable $dateformatstring in /usr/home/nitrodesign/public_html/macacos/wordpress/wp-content/themes/InkedApe/tag.php on line 15

Warning: Undefined variable $unixtimestamp in /usr/home/nitrodesign/public_html/macacos/wordpress/wp-content/themes/InkedApe/tag.php on line 15

Warning: Undefined variable $gmt in /usr/home/nitrodesign/public_html/macacos/wordpress/wp-content/themes/InkedApe/tag.php on line 15

Publicado em 20/06/2012

O treino de ontem foi rápido e eficaz, como convém e constou de 9 séries de 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 repetições dos seguintes três exercí­cios: Flexões Agachamentos Sit-ups Feitos sem intervalo, num total de 55 reps por exercí­cio. O melhor deste treino é mesmo o movimento constante de exercí­cio […]